长沙的夏季总是来得特别早，一般刚到五月就已迎来了三十多摄氏度的高温，空调渐渐开启。待在空调房间里，无疑是清凉舒爽的，但需要注意的是如果不能正确地使用空调(如温度过低，时间过长)，部分人会出现头晕、乏力等症状，甚至引发感冒或其他疾病。夏季在使用空调时应当注意以下几点：

一、调节适当的室内温度，室内外温差莫超过6℃。使用空调的房间温度最好控制在26℃～28℃，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，特别是老年人和婴幼儿，他们对温度感觉相对较差，体温调节功能也相对较弱，易患呼吸道和消化道疾病。

二、尽量避免长时间呆在空调房间里，注意房间通风换气。有些人为了节电，开空调时常紧闭门窗，这样会使室内空气混浊。建议市民可以关好门，但窗户最好能留一点空隙；或者开空调前后都及时开窗透气，保证室内外空气的流通，同时避免在空调房间里吸烟。一旦感觉头晕、眼花，要及时离开空调房间，呼吸新鲜空气。

三、注意温度的过渡。经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，缩小室内外温差，让人体有个逐步适应的过程。如果出现发热、鼻塞、流涕、咽痛等感冒症状，要及时到医院就诊，避免症状加重和交叉感染。

四、出汗时别对着空调吹。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时凉快而站在空调出风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，诱发颈椎、肩周不适。

五、适当增加饮水量。不管是在空调房里，还是在炎热的夏季都应该给身体补充水分，以防发生脱水的状况。

六、注意适当活动和适当“保暖”。长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

七、晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

八、使用空调的房间应保持清洁卫生，定期清洗空调上的过滤网，以防止细菌病毒在过滤网上繁殖生长，经空调风吹出给人体带来危害。长沙中央空调 长沙中央空调安装 长沙中央空调公司 湖南中央空调公司 湖南中央空调安装